boks czy

[...] (teraz jak biegam mam 13.20), Zwiększenie wytrzymałosci/siły. Dodam że odżywiam się dobrze jem 5-6 posiłków dziennie. 3x razy w tyg siłownia z sauną + 3x razy bieganie i boks. Raz w tyg basen. Myślałem żeby kupić BCAA xplode z firmy Olimp + Glutamine xplode Olimpa. Do tego RESURRECTOR Olimpa + Amok z Olimpa na wytrzymałość. Węgle Vitargo [...]

Witam! Chciałem zacząć znów trenować. Kiedys trenowalem boks, a teraz dalsza przygode chcialem kontynuowac z Kickboxingiem ew. MMA. Moze wie ktos z forumowiczów gdzie jedno albo drugie mozna trenowac po godz. 21 w Warszawie. Wiem ze sa takie treningi w copacabanie ale niestety tylko dla grupy zawodniczej. Pracuje w sklepie sportowym i niestety mam [...]

Cześć wam ! Powiedzcie jak myślicie - ćwiczę ze dwa lata KB i zastanawiam się czy by się nie przeżucić na boks tajski. Opłaca się wszystko zaczynać od początku i tracić z pół roku zanim przejde do sparingów. W odpowiedzi odnieście się do skuteczności jednego i drugiego. sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej

Witam, tak jak w temacie 17 lat to za późno by trenować boks? Dodam, że wcześniej ćwiczyłem 5 miesięcy jak miałem 16 lat, postanowiłem zrezygnować bo szedłem do szkoły średniej i tak na prawdę nie wiedziałem co mnie czeka i wstyd się przyznać ale wystraszyłem się, że sobie nie poradzę z nauką i przestałem chodzić. Zastanawiam się czy 17 lat to nie [...]

Nie wie ktoś gdzie jest jakiś klub Muay Thai w Żywcu albo w jego okolicach wiem że jest podwieszony post ale szukałem tam i nie ma żadnego. Ide do szkoły sportowej i musze zmienić klub bede trenować karate bo wiem gdzie jest w Żywcu ale chce tez trenować tajski boks i poto chce wiedzieć czy ktoś nie wiem.

Trenuje juz 2miechy na silowni mam 174cm, 75kg waze w srodku dnia, przybralem z 33 do 36 ;D i zaczalem trenowac boks i mam pytanie czy moze mi to zaszkodzic w przyroscie masy??????? wiadomo ze treningi sztuk walk sa bardzo meczace i troche kalori sie spala i mam obawe, ze ten przyrost zwolni jak narazie jest 1,5cm na miesiac no dla mnie spoko [...]

Witam wszystkich! Mam 16 lat i zacząłem ćwiczyć street wourkout czyli kalistenike. Mój plan treningowy wygląda tak: PON/SR/PT POMPKI SZEROKO RECE ROZSTAWIONE 30 POW 4 SERIE PODCIĄGANIE NA DRĄZKU NACHWYTEM SZEROKO 10 POW 4 SERIE POMPKI NA PORĘCZACH 20 POW 4 SERIE PODCIĄGANIE NA DRĄZKU PODCHWYTEM 10 POW 4 SERIE + PO TRENINGU BRZUCH ZAWSZE I [...]

Witam chciałbym oprawiać znowu boks jak za dawnych czasów ale nie wiem co mam zrobić. Przed operacja wstawienia implantów w kręgosłup trenowałem ale niestety musiałem udać się na operacje. Teraz jestem 3 lata po operacji i nie wiem co dalej. Po 2 latach od operacji te implanty można usunąć bo są zbędne. Nie wiem czy to wszystko ma sens. Bo jednak [...]

[...] biseps, bary). Do tego brzuchy codziennie. Zastanawiam sie, czy moge wrzucic na jeszcze jeden trening tygodniowo, czy organizm bedzie mial czas na odpoczynek - bo oprocz silowni 2-3 razy w tygodniu cwicze muay thai (boks tajski). Przypomne, ze zalezy mi glownie na masie - mam 180 wzrostu i jedyne 70 kg wagi. Z gory dzieki za zyczliwe rady, pzdrv.

Wiem, ze już 100 razy na tym forum nie da się nauczyć techniki,ale jednak pisze. W moim mieście jest tylko sekcja tajskiego boksu. Problem w tym że mnie cieszy tylko normalny boks. Dysponuje sprzętem worek, ławeczka, gruszka itp.. Też czytałem że w worek trzeba umieć bić. Ale czy naprawdę się nie da, nauczyć techniki bez trenera? Nie ma żadnej [...]

[...] moim wypadku). Ćwiczę długi czas planem fbw oczywiście ze zmiennym ustawieniem no i ten biceps strasznie odstaje . To jak? Podczas FBW bym nie ćwiczył bicepsów. pon-fbw wt- boks + brzuch śr-fbw czw- biceps pt-fbw sob-wolne niedz-wolne A może lepiej przejść na plan dwudniowy i tam jako dzien trzeci dozucic biceps? Zmieniony przez - K_N_D w dniu [...]

Witam trenuje boks 3x w tygodniu i 2-3 siłownia chcialbym spalic troche tłuszczu ale nie tracąc mieśni czy jest sens jechania na dodatnim bilansie(jedzenie niskotłuszczowe wykluczone smieciowe zarcie itp)żywienie: wegle/białka 50/50.Inne rozwiazanie mam nadzieje , ze nie konieczne to zapewne ujemny bilans.Czy moze 0 bialns był by odpowiedni z [...]

[...] także na bombie tren+prop do tego salbutamol 30min przed treningiem. Pytanie brzmi, czy na tym wszystkim uda mi się schudnąć poniżej 88kg? Trenuje póki co 3-5x w tygodniu boks i kickboxing, zamierzam wprowadzić jeszcze bieganie 3-10km i więcej treningów Pomóżcie bo siedzi mi w głowie że wszystko pójdzie na marne. Ewentualnie jakieś witaminy do [...]

Witam. Mam 17 lat i od 7 lat jestem chory na astmę. Jestem osobą aktywną fizycznie, gram z kolegami w piłkę, biegam od czasu do czasu oraz trenowałem jakiś czas boks. Od 4 lat stosuje lek zapobiegawczy, który się nazywa Pulmeterol 50mg. Jak dotąd, nie miałem jakiś większych ataków astmy oraz dobrze się czułem, lecz od jakiegoś czasu, podczas [...]

[...] ale klub zmienił grafik, i zajecia BJJ odbywają się jedynie 2x w tygodniu :(. Dlatego żeby to czymś zastąpić, powiedzcie mi, co lepiej wybrać, oprócz tych 2x BJJ: 2 x boks, 2 x siłownia, czy samo BJJ, i 4x siłka. Tak czy tak to 6 zajęc w tygodniu, ale nigdzie sie nie wybieram na wakacje, a zaplanowałem sobie na nie sprawnościową rewolucję [...]

[...] przy wadze 104kg.Doświadczenia z siłownią już jakieś miałem, ale nie wiem czy były wogóle jakieś rezultaty dlatego na siłownie chodziłem sporadycznie.Wcześniej też ćwiczyłem boks, ale matura pokrzyżowała moje plany i musiałem zapomnieć o treningu, aby jakoś zdać ten egzamin:)(a do tego doszła jeszcze kontuzja stawu skokowego i koniec dbania o [...]

[...] wytrzymalosc i sile ciosu.Obecnie musze miec przerwe od BJJ wlasnie na miesiac po przebytym szyciu niemalej rany na twarzy :( w to miejsce bede miec 3 razy silownie + 2 razy boks i techniki nozne.Czy znacie trening silowo/wytrzymalosciowy ktory pomoze mi sie przygotowac? Oprocz tego w niedziele zamierzam robic trening obwodowy z uzyciem gum , [...]

Mam dylemat ćwiczę na siłowni już rok, na masę jestem trochę gruby i szeroki. Chciałem zacząć spalać zbędny tłuszcz i zacząć się rzeźbić kumpla polecają mi dodatkowo abym zaczął coś ćwiczyć, bo mam parę. U nas w okolicy jest jedynie Muay Thai (Tajski Boks), tylko że nadaje się na to czy nie ważne jaki kto jest może tam pójść, Mam 182 cm, waga [...]

Chodzę 3 razy w tygodniu na boks i 3 razy na siłownie, czy jeden dzien odpoczynku to nie za mało?? jak mam sobie to rozplanowac

[...] ''oko'' bo ludzie pisali mi, że w moim wieku nie ma potrzeby obliczania kalorii itp. Dietę mam od 4miesięcy i jak najbardziej są postępy. Cały czas biegam i do tego trenuje boks i moje pytanie brzmi czy mogę zakupić białko i np. robić koktajle jako dodatek do posiłków. Jak tak to jaki koktajl robić np. Po treningu? Jakie białko będzie najlepsze [...]